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【全種類】エクステンドBCAAオススメの味レビューまとめ

エクステンドのおすすめフレーバーの紹介

2020年7月23日に『エクステンドにおすすめのボトル』を追記しました。

エクステンドの味選びに悩んでいませんか?

エクステンドは世界的な人気を誇るBCAAの定番ブランド。

効果はもちろん、普段コーヒーなど刺激の強いドリンクを飲んでいる人も満足するしっかりとした風味と香りが特徴です。

この記事は次のような人に向けて書きました。

  • エクステンドの何味を買おうか悩んでいる
  • エクステンドの各フレーバーの詳しいレビューを読みたい
  • エクステンドのオススメの味が知りたい
  • エクステンドの自分好みの味を見つけたい

どうも、現役ダンスインストラクターの万里です。

知名度・信頼度・人気のすべてが高いエクステンドのBCAAですが、味の種類が沢山あってどれにしようか悩むと思います。

そんな時はオリジナルフレーバー全種類のレビューをまとめて紹介している本記事を参考にしてください。

この記事を読めばあなた好みの味が見つかります!

目次

エクステンドBCAAおすすめの味ランキングTop5

結論から言うと、おすすめの味ランキングTop5は、

ランキング1位 ブラッドオレンジ(濃いめ)
ランキング2位 マンゴー
ランキング3位 フリーダムアイス(運動中に使用)
ランキング4位 レモンライム
ランキング5位 ストロベリーキウイ

となります。

エクステンドBCAAの味選びに悩んだ時、この5種類の中から選べば失敗はありません!

特に絶対に飲んで欲しいのはブラッドオレンジ

水を少なくした濃いめのブラッドオレンジほど美味しいオレンジジュースを僕は知りません。

2020年7月6日にエクステンドランキングを変更しました

ついに新味フリーダムアイスが発売されました。

結論から言うと、運動中に飲むのに最も最適なフレーバーはフリーダムアイスです。

甘さ控えめで飲みやすく、程よい塩気心地よい酸味が疲れた身体に染み渡りました。

フルーツフレーバーのような香りはないし甘さも控えめ。従来のエクステンドファンやジュース代わりに飲みたい人には物足りないでしょう。

でもハードトレーニングで運動で汗をかいた状態ならフリーダムアイスは最強のBCAA。いわば『コア向けフレーバー』です。

レビューでも詳しく紹介しているので参考にしてください。

それでは各フレーバーをイメージしやすいように【近い味】もしくは【特徴】を詳しく説明していきます!
(味は個人の感想です)

最初にBCAAをわかりやすく説明

それではまず、BCAAの重要性ついて簡単に説明します。

BCAAとは?

BCAAとは分岐鎖アミノ酸とも呼ばれ、必須アミノ酸(体内で作ることができない栄養素)にも含まれるバリン・ロイシン・イソロイシンがこれにあたります。

これらは筋肉を作るタンパク質に含まれる必須アミノ酸のうちおよそ35%を占めています。

BCAAの効果は?

BCAAを摂取することで得られる効果は大きく、主に

  • 筋力アップ
  • 筋肉痛の軽減
  • 疲労回復の促進
  • 肉体的疲労感の軽減(持久力向上)
  • 精神的疲労感の軽減(集中力の向上)
  • 免疫力アップ
  • ダイエット効果

などが挙げられます。

トレーニングだけでなく、仕事や勉強など集中力を切らせたくない時ダイエット時にも効果を発揮します。

BCAAを摂るタイミングは?

BCAAは飲んでから30分~60分後に血中レベルが最大になるため、運動の30分前から運動中にかけて2,000mg以上摂ればBCAAの効果を最大限に発揮することができます

BCAAはプロテインと飲んでいいの?

別々のタイミングで摂取しましょう。

ホエイプロテインにはもともとBCAAが多く含まれているため一緒に摂取してもあまり意味がありません。

またホエイプロテインに含まれるトリプトファンがBCAAの覚醒効果を阻害してしまうので、プロテインとBCAAは別タイミングで摂取しましょう!

BCAAはコーヒーやジュース代わりになる!

BCAA本来の使い方ではありませんが、コーヒーやジュース代わりに飲めるので

「コーヒーを飲みすぎて胃が痛い」
「甘いジュースは糖分が気になる」

と悩んでいる人にもオススメです。

詳しく説明します。

覚醒作用があるからコーヒー代わりに飲める

BCAAはセロトニンという倦怠感や眠気を引き起こすホルモンの分泌を減らす効果があるため、仕事前・中に飲むと集中力の向上が期待できます。

覚醒作用があるのにカフェインが含まれていないので、コーヒー代わりに飲めば胃痛や肌荒れを防げます。

「コーヒー飲み過ぎかな」と感じたらBCAAに置き換えてみて下さい。

甘いからジュース代わりに飲める

室内にこもってストレスが貯まると飲みたくなるのが甘いジュース。

しかしジュースの糖質は相当高く、飲みすぎると肥満になるだけでなく病気の原因にもなります。

BCAAはジュースのように甘いのに砂糖不使用。なので糖質を気にせず飲めます。

ジュース代わりにおすすめのフレーバーは濃いめのブラッドオレンジ

味の詳細は後で詳しく解説しますが、本当にジュースみたいに美味しかったです。

それでは、エクステンドBCAAのオススメフレーバーを紹介していきます!!

【エクステンドBCAA】まるでジュース!甘いフレーバー

  • 向いてる人:甘党・フルーツジュース好き

つらいトレーニングやダイエットのモチベーションを上げてくれる甘いフレーバー。

水を多めにして作っても充分美味しかったのでジョギングやエアロビクスのような有酸素運動時の水分補給にも向いています。

また甘くて美味しいのでダイエット時のジュースやスイーツの代わりに飲むのにもオススメ!

イタリアン ブラッドオレンジ味【おすすめランキング1位】

近い味:高級オレンジジュース(濃いめ)

こんな人におすすめ
  • 柑橘ジュース好き
  • 1つの味だと飽きる人
  • エクステンドはマンゴーが1番だと思ってる人

エクステンドBCAAの味選びに悩んだら、まずこのブラッドオレンジを選んでください。

濃いめのブラッドオレンジこそエクステンドで最も美味しいフレーバーです。

ブラッドオレンジは水を多め(約700cc)で作ると『なっちゃんオレンジ』のようなサッパリしたオレンジジュースですが、水を少なめ(約400cc)にして冷やして作ると味が濃厚になり『高級なオレンジジュース』に大化け。

結果、サプリメント史上最高に美味しい柑橘系ドリンクになります。

水の分量を変えればサッパリ濃厚の2つのフレーバーが味わえるので、1つの味だと飽きやすい人にもおすすめです。

マンゴー マッドネス味【おすすめランキング2位】

近い味:マンゴージュース

こんな人におすすめ
  • マンゴー好き
  • 強い香りが好き

マンゴー好きなら絶対に満足する味。

しっかりした香りと甘さで本物のマンゴージュース、というか市販のマンゴージュースより美味しいです。

マンゴー味は『エクステンドのBCAAを始めるならこれ!』と言われるほど飲みやすいので、「サプリメントって変な味なんでしょ」「不味くて続けられなかったらどうしよう」なんて人にオススメ。

甘さが強いので水分多めで作るのがポイントです。

グレイシャル グレープ味

近い味:海外のグレープ味のガム

こんな人におすすめ
  • 甘党
  • 味の強いお菓子が好き

海外のグミやお菓子などの強い甘さが好きな人にはたまらない味です。

逆に甘いのが苦手なら飲みにくいレベル。

飲む前にイメージしていたのはファンタグレープの炭酸抜き。

しかし実際はそれより甘く、バブルテープガム(ファミレスのレジ横などで売ってる巻き尺状のガム)のグレープ味に似た味でした。

甘党なら確実に納得する甘さです。

ストロベリーマンゴー味

近い味:甘味を強くしたマンゴー味

こんな人におすすめ
  • 超甘党
  • 甘い香りが好き

甘いお菓子が好きなら、このストロベリーマンゴーもおすすめです。

ストロベリーマンゴーは『マンゴーネクターの甘さ』と『ストロベリーキウイの香り』のハイブリッド。

ストロベリーの香りのせいかマンゴーより甘く感じました。

エクステンドシリーズではトップクラスの甘さのため、多めの水で溶かして好みの甘さに調整しましょう。

【エクステンドBCAA】飲みやすい!後味さっぱりフレーバー

  • 向いてる人:強い甘みが苦手・サッパリ好きな人

スポーツドリンクのような甘さ控えめで爽やかな香りのフレーバー。

強い味が苦手な人、運動中に水分補給を兼ねてガブガブ飲みたい人にオススメです。

フリーダムアイス味(新味)【おすすめランキング3位】

近い味:香りはラムネ・味は甘めのOS1(経口補水液)

こんな人におすすめ
  • 運動中スポーツドリンク代わりに飲みたい
  • 定番のフルーツフレーバーに飽きた
  • ハッピーターンなどの甘じょっぱいお菓子が好き

新商品の電解質成分配合BCAA。鮮やかな青色でラムネ飲料のような爽やかな香り、だけど味は甘めのOS1です。

このギャップに最初は戸惑うかもしれません。僕は戸惑いました。

実際のOS1と同様に、平常時に飲むと「しょっぱいし甘さが弱い。味がボケてる」と感じますが、汗で水分と塩分が失われた状態で飲むと生き返るほど美味しいです。

一口ごとに塩分を失った身体に電解質成分(塩)が浸透し、クエン酸の心地よい酸味が疲れを癒してくれます。

この甘じょっぱさと酸味は中毒性が高く飲み出したら止まらなくなるほど。後味アッサリで口に甘さが残らないから運動中でもガブガブ飲めました。

濃いと酸味がノドに残るので、水多めで薄めにしたほうが美味しく飲めます。

電解質成分が含まれているので有酸素運動やHIITなど汗を沢山かいた時の水分補給にも最適。

アッサリして飲みやすい反面、甘党やフルーツの香りが好きな人、ジュース代わりに飲む人には物足りないかも知れません。

そんな人には次のレモンライム スクイーズがおすすめです。

フリーダムアイスは塩分と酸を含んでいるため、ステンレス製ボトルに入れる時は内側がフッ素コーティングされているものを選び、使用後は出来るだけすぐに水ですすぎましょう。

レモンライム スクイーズ味【おすすめランキング4位】

近い味:ゲータレード

こんな人におすすめ
  • ゲータレード好き
  • 飲みやすさ重視

甘過ぎず後味もサッパリ。運動中にスポーツドリンク感覚でガブガブ飲めます。

僕の周りのダンスインストラクターやフィジーク選手の多くも夏場はレモンライムを飲んでいたので、暑い季節は人気のフレーバーなのでしょう。

ピンクレモネード味

近い味:酸味を抑えた柑橘系ジュース

こんな人におすすめ
  • 柑橘ジュース好き
  • 飲みやすさ重視
  • 強い味が苦手

ピンクレモネードはエクステンド中では最も甘さ・酸味が控えめ。かなり飲みやすいフレーバーでした。

レモンライム スクイーズよりもサッパリしています。

逆に、刺激の強いフレーバーに慣れている人には物足りないかもしれません。

「BCAAに強い甘さや香りは求めてない」という人にオススメ。

【エクステンドBCAA】良い香り!女性におすすめフレーバー

  • 向いてる人:香り重視・お菓子好きな人

これから紹介するストロベリーキウイとグリーンアップルは女性の『初めてのBCAA』にピッタリ。

サプリメントと思えないほどよい香りで強いクセもない、まるでお菓子のようなフレーバーだからです。

女性、もしくは女性とシェアするのにオススメです。

ストロベリーキウイ スプラッシュ味【おすすめランキング5位】

近い味:すごく美味しい海外のお菓子

こんな人におすすめ
  • 女性
  • 女性とシェアする
  • お菓子好き

女性やお菓子好きなら、ストロベリーキウイを選べば絶対に間違いありません。

このフレーバーの特徴は何と言っても香りと味のバランスの良さ

香りはストロベリーの甘い香り。まるでお菓子のようでした。

そして味はストロベリーの甘さにキウイの酸味を加えた爽やかな飲み心地。香りの割には甘すぎず、サッパリして飲みやすかったです。

この完成度の高さには感動しました。

僕の周りでは特に女性人気が高く、ダイエット中のお菓子やジュースの代替品として使用してるという意見も多く聞いたので彼女や奥さんとシェアするのにもおすすめです。

ちなみに僕はストロベリーキウイを3回リピート買いするほどドハマりしました。

グリーンアップル(スマッシュアップル)味

近い味:ハイチュウのグリーンアップル

こんな人におすすめ
  • りんごジュース好き
  • 爽やかな香りが好き

ストロベリーキウイ同様に女性に大人気のグリーンアップル。

その理由は爽やかな香りと後味

市販のリンゴジュースよりも甘みを抑えた感じで、口に残る爽やかな後味が特徴です。

薄めよりも、濃いめ(4~500cc)の方が香りと酸味が際立ち美味しかったです。

スッパイのが好きな人には濃いめがおすすめ。

【エクステンドBCAA】常夏のフルーツフレーバー!

  • 向いてる人:夏を感じたい人

これから紹介するのはエクステンドでも変わり種の味。

特に次の2種類は夏になると飲みたくなる味なので、夏場の水分補給としても大変重宝しました!

どの味にしようか悩んだらテンションを上げるために常夏フルーツフレーバーを選ぶのもアリですよ。

ウォーターメロン エクスプロージョン味

近い味:スイカ「バー」

こんな人におすすめ
  • スイカバーが好きな人
  • ウワサの再現度を体感したい

香りも甘さも本物のウォーターメロン(スイカ)より強いためスイカバー味に近い味でした。

ちなみにこのウォーターメロン味、トレーニング業界でも再現度の高さが一時期話題になりました。

口に含むとスイカ特有の青臭さを感じるんです。

しかし決して不快な青臭さではなく、むしろクセになるので心配しないで下さい。

なぜそこをリアルに再現したのか謎ですが、この再現度の異常な高さは文字で伝えるのは不可能なので実際に飲んでみて下さい。

パイナップル(トロピックサンダー)味

近い味:果汁5%のパックのパイナップルジュース

こんな人におすすめ
  • パイナップルジュース好き
  • 強い味が苦手

『トロピック・サンダー』とはパイナップルのこと。

ストレスを感じない爽やかな飲み心地。エクステンド中で一番夏向きの味だと感じました。

『喉が痛くならない甘さ』と『刺さらない酸味』のため、実物のパイナップルよりもパイナップルジュースに近い味です。

飲みやすい反面、パイナップルの酸味を求めている人には物足りないかもしれません。

薄めに作ると後を引く甘さになるので、さらにガブガブ飲めます。

【エクステンドBCAA】マニアにオススメなフレーバー

向いてる人:普通の味に飽きた人・エクステンドマニア

ラストに紹介するのは、かなりクセのあるフレーバー。

僕の周りやネットでも「超好き」と「超苦手」がハッキリ別れました。

ちなみに「超好き」と答えた仲間は『ドクターペッパー』や『ルートビア』などのジャンクドリンクが大好物な人達。

彼らのように、周囲から『お前の味覚なんか変だよ』と言われた経験がある人なら、この味に(ベロも心も)シビれるはず。

正直、初めてエクステンドを飲む人にはオススメ出来ません。

しかし『外国の変な色のグミ』のようなお菓子が好きな人なら、絶対にクセになること間違いなしの味です!

ブルーラズベリー アイス味

特徴:酸味が強い

こんな人におすすめ
  • 薬品ぽい甘さが好き
  • 海外の謎味のグミが好き

子供用シロップのような薬品ぽい独特の風味。まさに謎味。

一口飲んで『ザ・海外サプリ』と感じました。

人工的な味付けが好みなら、このブルーラズベリーがイチオシです。

フルーツパンチ ノックアウト味

特徴:いろんなフレーバーが混ざっている

こんな人におすすめ
  • 定番のフルーツフレーバーに飽きた
  • 好奇心が抑えられない冒険野郎

よくネットで「ドクターペッパーっぽい味」と表現されているフルーツパンチ ノックアウト。

しかし炭酸抜きドクターペッパーを薄めた味が一番近い例えでしょう

さらに細かく例えるなら、海外の缶ジュースに多い『フルーツジュースって書いてあるけど何のフルーツかわからないジュース』の味です。

普通のフルーツフレーバーに飽きた時にオススメ。

エクステンドBCAAのデメリット

BCAAの定番ブランド【エクステンド】ですがデメリットもあります。

それは全フレーバーを通して『甘さ』と『香り』が強いこと。

水を多くすれば飲みやすくなりますが、一気に飲むとお腹がチャポチャポになるので、運動前から運動中にかけて水分補給を兼ねて少しずつ飲むようにしましょう。

エクステンドBCAAオススメの飲み方

それではエクステンドBCAAのオススメの飲み方を紹介していきます。

水を多めにして飲む

先程のデメリットでも触れましたが、エクステンドの全フレーバーは甘さと香りが強め。だから基本は薄めにして飲みましょう(ブラッドオレンジは例外)

僕は1スクープに対して約700mlの水で溶かしています。

冷やす

エクステンドBCAAは味が濃いため、常温ではさらに甘さが強くなり飲みにくくなります。冷水や氷で冷やして飲みましょう。

エクステンドにおすすめのボトル(2020年7月23日追記)

エクステンドBCAAを美味しく飲むのにおすすめのボトルがあります。

それは僕も愛用しているブレンダーボトル『ラディアン ステンレススチール』

保冷性が高いブレンダーボトルラディアンステンレススチール

760mlの大容量なうえ、保冷性能が高い真空断熱2重構造

エクステンドBCAAを美味しく飲むための

  • 水を多めにする
  • 冷やす

の条件を満たすのにピッタリのボトルです。

僕も現在使用していますが、「もうコレ以外のボトルは要らないや」と思えるくらい快適。

ボトル選びに悩んでいる人は、詳しくまとめたこの記事もぜひ読んでください。

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グルタミンと飲む

運動時にBCAAを飲むレベルのトレーニーやアスリートならば、ぜひグルタミンも一緒に摂取しましょう。

グルタミンは免疫力アップだけでなく

  • タンパク合成促進
  • 成長ホルモンの分泌促進
  • 筋グリコーゲンの合成促進

などの効果が期待できます。

BCAAのおかげでハードトレーニングができても、そのせいで免疫力が落ちて体調を崩したら本末転倒。

ぜひグルタミンで免疫力アップと効果的な筋発達を実現させてください。

アスリチアのグルタミン1kg
アスリチアのグルタミンサプリがコスパ最高すぎたからオススメさせてくれ免疫力アップや疲労回復など、筋トレだけでなく風邪予防や美容にも効果が期待できるグルタミン。おすすめメーカーはamazonで販売してるアスリチア。効果的な飲み方は起床後と就寝前、そしてトレーニング後のタイミングで各5g摂取です。この記事ではアスリチアのメリットと効果の詳細を紹介します...

エクステンドBCAAおすすめフレーバーまとめ

この記事をまとめると、エクステンドでおすすめの味Top5

1位:濃いめに作れば別次元で美味しいイタリアン ブラッドオレンジ

2位:甘いのが好きなら定番のマンゴー マッドネス

3位:甘じょっぱさと酸味が中毒になるフリーダムアイス

4位:飲みやすさ重視ならレモンライム スクイーズ

5位:女性向け、もしくは女性とシェアするならお菓子のようなストロベリーキウイ スプラッシュ

となります。

どの味にしようか悩んだら以上の5つのフレーバーから選んでください。

必ず満足するはずです。

以上、エクステンドBCAAのおすすめフレーバーまとめでした。

それでは素晴らしいトレーニングライフを送って下さい!

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